Para o homem que quer mais controle do próprio corpo na intimidade
Mais controle, mais calma e mais confiança a dois.
O método de treino que eu ensino há anos, agora em livro e em aplicativo: respiração e assoalho pélvico, passo a passo, para fazer em casa, em poucos minutos, no seu ritmo.
Você pode começar de duas formas
O livro explica.
O método completo, para ler no seu tempo e consultar sempre. Com o bônus Consulta rápida das 15 técnicas.
O aplicativo conduz.
O Ritmo Diário conta os tempos, guia as respirações e organiza treino e descanso. Você abre, vê o que fazer hoje e começa.
- Feito sozinho, em casa
- Poucos minutos, em dias alternados
- 7 dias de garantia
Discreto por escolha: pagamento pela Hotmart, acesso pelo seu e-mail e histórico protegido pela sua senha. Só você vê.
Você chega na hora já pensando nisso. Em vez de aproveitar, fica vigiando o próprio corpo.
Já tentou pensar em outra coisa, apertar, prender a respiração. Talvez até tenha evitado algumas noites, para não passar pela mesma situação.
E quando termina antes do que você gostaria, fica a sensação de que poderia ser diferente.
Nada disso é falta de esforço. E não é defeito seu.
Isto é lacuna, não falha. Ninguém nunca te ensinou.
Por que o que você tentou não segurou
O método parte de uma ideia simples. Antes do ponto sem volta, existem alguns instantes em que ainda dá para agir. O livro chama isso de Janela de Controle.
Você aprende a reconhecer os quatro sinais do corpo que mostram que ela abriu, e o que fazer dentro dela.
Três passos, nesta ordem
O treino de base
Respiração e o músculo do assoalho pélvico. Poucos minutos, em dias alternados. Os exercícios do músculo são discretos: dá para fazer sentado, sem ninguém perceber.
O treino de controle
Você aprende a perceber os sinais do seu corpo e a usar a Janela de Controle, em sete passos.
A manutenção
Uma rotina curta, que cabe na semana de quem trabalha muito, e um plano pronto para recomeçar quando parar.
O que muda quando você sabe o que fazer
- Chegar mais tranquilo, em vez de chegar tenso e vigiando o próprio corpo.
- Perceber os sinais antes, e não só quando já passou do ponto.
- Saber o que fazer na hora, em vez de torcer.
- Mais presença com ela. A atenção volta para vocês dois, e sai do relógio.
- Respirações que servem para a vida toda: no trânsito, na reunião, antes de dormir.
- Conhecer e fortalecer o assoalho pélvico, um músculo que quase nenhum homem treina.
Cada corpo tem o seu ritmo, e os resultados variam de pessoa para pessoa.
Quero começar meu treinoPadma Samadhi
Padma Samadhi é técnica em massoterapia, formada pelo Senac, e atua com terapias corporais desde 2016. São mais de dezesseis mil atendimentos presenciais. Este trabalho é uma abordagem complementar de cuidado com o corpo, e não constitui prática médica.
Nesses anos, eu vi muito homem chegar envergonhado, achando que era o único. Não era. E vi como faz diferença quando alguém explica com calma, sem julgamento, o que fazer.
Este livro reúne técnicas conhecidas, como o Kegel, o Squeeze e as respirações, organizadas num método de treino simples de seguir.
Tudo explicado, passo a passo
- Katana Control, o livro em PDF. 29 capítulos em cinco partes, com uma abertura sobre por que isto importa e o que ninguém te contou sobre ela, e uma seção de referência.
- BônusConsulta rápida das técnicas. As 15 técnicas em fichas curtas, para abrir no celular na hora do treino.
- Feito para a tela do celular. Letra confortável, capítulos curtos. Abre também no computador e no tablet.
Você também recebe um bônus
Consulta rápida das técnicas
Um guia de bolso, separado do livro, feito para abrir no celular na hora do treino. Sem precisar procurar nada no meio dos capítulos.
- As 15 técnicas do método, uma por página
- O passo a passo resumido de cada uma
- Letra grande, para ler rápido na tela
O bônus chega junto com o livro, no mesmo e-mail.
Este livro é para você se
É para você
- Quer mais controle e mais presença na intimidade.
- Já tentou sozinho e não sabia por onde começar.
- Prefere aprender com discrição, no seu tempo.
- É casado, namora ou está sozinho. Tem 25 ou 60 anos.
Não é para você
- Se procura milagre ou resultado com data marcada.
- Se quer aprender a "conquistar" alguém. Sexo aqui não é placar.
- Se tem dor ou algum sintoma e ainda não foi avaliado. Nesse caso, o médico vem primeiro.
É mais barato que um jantar a dois
de R$ 67 por
pagamento único · o livro é seu para sempre
Quero o livro agoraAo longo de um ano de treino, dá menos de 15 centavos por dia. E você pode voltar ao livro sempre que o treino pedir.
A oferta não fecha, e você não precisa decidir com pressa. Mas também não precisa carregar isso sozinho nem mais uma semana.
O livro explica. O aplicativo conduz.
Se você quer praticar sem precisar lembrar a sequência, o aplicativo Ritmo Diário conduz cada etapa com você, todos os dias: conta os tempos de cada exercício, guia as respirações e organiza os dias de treino e de descanso.
- Treinos cronometrados, como a série 3-10-3, com contração, soltura e descanso no tempo certo.
- Respirações guiadas: 4-7-8, Quadrada e a de resgate 3-3-6.
- Calendário de treino e descanso, para você não exagerar nem esquecer.
- Histórico individual e privado, guardado na sua conta e protegido pela sua senha. Só você vê.
- A biblioteca do livro e da consulta rápida dentro do aplicativo.
- Funciona no celular e no computador, com ícone na tela inicial. O endereço é discreto: ritmodiario.app.
Escolha o tempo que combina com você
O mensal serve para conhecer a prática. O anual sem renovação serve para seguir um ano inteiro sem cobrança automática. O anual com renovação é para quem prefere não precisar lembrar de renovar.
Mensal
Renova todo mês, até você cancelar. Cancele quando quiser, pela própria Hotmart.
Assinar mensalAnual
Um pagamento, 12 meses de acesso. Não renova sozinho: no fim do ano, você decide se continua.
Comprar anualAnual com renovação
Para quem não quer se preocupar: renova sozinho a cada 12 meses, até você cancelar.
Assinar anualDepois do pagamento, chega no seu e-mail um link para criar a sua senha. Na ativação, você confirma a sua data de nascimento: o aplicativo é exclusivo para maiores de 18 anos. Quer ver como é antes? Conheça o aplicativo.
Experimente sem risco
Leia o livro ou use o aplicativo e faça os primeiros exercícios. Se em até 7 dias você achar que não é para você, peça o reembolso pela Hotmart e receba todo o valor de volta. Não precisa explicar o motivo.
O que costumam perguntar
Qual a diferença entre o livro e o aplicativo?
O livro é o método completo, para ler e consultar, e é seu para sempre. O aplicativo Ritmo Diário conduz o treino no dia a dia: conta os tempos, guia as respirações, organiza treino e descanso e guarda o seu histórico. O aplicativo já traz a biblioteca do livro dentro dele.
Posso cancelar o aplicativo quando quiser?
Pode. No plano mensal e no anual com renovação, você cancela pela Hotmart e continua usando até o fim do período que já pagou. O plano anual de pagamento único não renova sozinho. Seu histórico de treino não é apagado ao cancelar.
Como eu recebo o livro?
Assim que o pagamento é aprovado, a Hotmart manda o acesso para o seu e-mail. Você baixa o livro e a consulta rápida e lê quando quiser. Confira também a caixa de spam.
A compra é discreta?
O pagamento é feito pela Hotmart, uma plataforma de produtos digitais. O livro chega por e-mail, sem nada físico entregue na sua casa. E os exercícios do músculo não aparecem por fora: ninguém percebe que você está treinando.
Meus dados no aplicativo ficam protegidos?
Sim. O acesso é pelo seu e-mail e por uma senha que só você cria. O seu histórico de treino fica guardado na sua conta, e só você vê. Nada é compartilhado ou vendido. O endereço do aplicativo também é neutro: ritmodiario.app.
Quanto tempo por dia eu preciso?
O treino de base leva poucos minutos, em dias alternados. Nos outros dias, você só faz as respirações. O livro foi pensado para quem trabalha muito e tem pouco tempo.
Dá para ler no celular?
Sim. O livro foi diagramado pensando na tela do celular. Abre também no computador e no tablet.
Preciso ter uma parceira para treinar?
Não. Quase todo o treino é feito sozinho. A vida a dois tem capítulos próprios, sobre como levar o treino para a cama e como conversar com ela, respeitando o ritmo dela.
Tenho mais de 50 anos. Serve para mim?
Serve. O treino é feito no seu ritmo, sem esforço que machuque. Se você tem alguma condição de saúde, converse antes com o seu médico. Isso vale para qualquer idade.
Estou em tratamento médico. Posso usar?
Continue com o seu tratamento. Este método soma, não compete. Se quiser, mostre o livro ao seu médico e siga o que ele indicar.
Quanto tempo leva para ver diferença?
Cada corpo tem o seu ritmo, por isso o livro não dá prazo. O que ele dá é a ordem das coisas: primeiro você começa a perceber os sinais do corpo. Depois, consegue soltar a região quando quer. Por último, isso aparece na Janela de Controle.
Se parar por um tempo, você recomeça. Um dia perdido não quebra nada.
Um aviso, com cuidado
Este livro é conteúdo educativo. Não substitui consulta médica, psicológica ou de qualquer profissional de saúde, e não faz diagnóstico. Os resultados variam de pessoa para pessoa, e não há garantia de resultado. Se sentir dor em qualquer exercício, pare.
Procure um profissional antes de começar se você tiver:
- Dor, ardência ou dormência que persiste
- Dificuldade de ereção que apareceu de repente, ou que não passa
- Alterações urinárias, hormonais ou cardiovasculares
- Ansiedade intensa ou sofrimento emocional forte
- Histórico de cirurgia, lesão na região pélvica ou condição neurológica
- Uso de medicamento que possa interferir na função sexual
| A parte física | Urologista |
| A musculatura, e dificuldade de achar o músculo | Fisioterapeuta pélvico |
| Ansiedade grande, sofrimento emocional | Psicólogo ou psiquiatra |
| Um conflito do casal que não é sobre sexo | Terapia de casal |
Se você já faz tratamento, continue com ele. Nada neste livro substitui ou contradiz o que um profissional te indicou.
Procure um profissional. Não é fraqueza. É sabedoria.
Mais controle, mais calma e mais confiança a dois.
Você aprendeu a trabalhar, a cuidar da família, a resolver tudo. Isso também se aprende.
Quando você quiser começar, o livro e o aplicativo vão estar aqui.
Mas, se você começar hoje, hoje mesmo já dá o primeiro passo para mudar essa realidade.
Começar pelo livroLivro digital (PDF) · de R$ 67 por R$ 49,99 · 7 dias de garantia
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